こんにちわ！

東京広告工業　岡田です。

みなさんコーヒー好きですか？

私は無類のブラックコーヒー好きで１日４杯くらい飲んでいたと思います。

ある時Daigoさん著書の「超集中力」という本を読んだのですが、その中に気になる内容があって、午前中コーヒーを飲む事をやめてみました。

その中で自分の体に起きた変化や、感じたことを紹介したいと思います。

コーヒーは集中力を妨げる？

Daigoさん著書の「超集中力」の中で、コーヒーのカフェインが切れた時に集中力が低下するという一節があり、乳製品と一緒に摂取することで、カフェインの吸収を穏やかにできると対処法が紹介されてました。

それを読んだ時に、いろいろと思い返してみたんです・・・・

コーヒー　＝　目覚める

と思っていたので、毎朝２杯、もしくは３杯くらいコーヒーを飲んでました。

よくよく考えると、コーヒーを飲むと、朝目覚めるというよりは、

• お腹が痛くなる
• 体がだるくなる
• 飲んでも眠いものは眠い

こんな症状が顕著に出ていたと思います。

これは本を読んだ後の後付けの思考かもしれないですが、コーヒーをたくさん飲んだ日というのは集中力がなかったり、仕事が捗らないとことがあったとも思います。

う〜ん・・・と考えましたが、

コーヒー飲んでもあまり良い事ない？？？

と思うようになってきたので、一度朝コーヒーを廃止してみました。

朝コーヒーをやめる前に注意したこと

コーヒーのカフェインって中毒性があるかな？と思っていたのですが、以外とスパッと朝コーヒーをやめることができました。

コーヒーをやめる時に気をつけたポイントが、

• 代替の飲み物を用意する
• コーヒーを作れないようにする

やっぱりまだ冬なので、起きた直後はあったかい飲みものが欲しいので、朝食によってコーンスープまたは緑茶を飲むようにしました。

これを飲むだけで、だいぶコーヒーを飲みたいな？という欲求が抑えられたと思います。

また、いつもペーパードリップでコーヒーを淹れていましたが、コーヒーの粉自体を購入するのを辞めました。

物理的にコーヒーが手に入らなくなるので、これは効果テキメンでしたね。

コーヒーをやめて起こった体の変化

朝コーヒー生活をやめて今で１ヶ月目ですが、現状として朝コーヒーはやめて良かったと思います。

まず朝コーヒー生活で悩まされていた、コーヒーを飲むとお腹が痛くなる現象が解消されました。

いつもコーヒーを飲むと、お腹が

キュるるるるるるるるっ！

とならなくなりました。

胃腸が正常になった感じですね。

次に、コーヒーを飲む事で体が怠くなる事って多かったのですが、朝コーヒー生活をやめてからというもの、このだるさもなくなりました。

むしろ今までより、仕事にすっと入っていけると感じています。

その後の午前中の集中力も日によって偏りはありますが、以前と比べて集中力が高まっているように思えます。

これは、医学的根拠は何もないのですが、体が怠く無くなったとことで、眠気も以前よりも早い段階で取れている気がします。

これは私だけかもしれませんが。。。

コーヒー好きなので、ベストタイミングで楽しむ

ここまで朝コーヒーをやめたという話をしてきましたが、私自身コーヒーは好きなので、コーヒーを飲む事はやめてません。

よくコーヒーを飲んだ方がガンになりづらいなど聞くので、コーヒーは飲むようにしています。

私が飲むタイミングは、ズバリ昼食後です。

どうしても昼食後は眠気に襲われるので、コーヒーを飲んでます。

時間がある時は１５分ほど仮眠しますが、コーヒーを飲んでいるとスパッと起きられて、頭もさえてくるので、昼の作業も捗りますね。

朝コーヒーはやめて正解？

私個人的には、朝コーヒーをやめて正解だったと思っています。

体のだるさやお腹が痛いなど、体の不調もでなくなったので、清々しく朝のスタートダッシュをきれますし。

もし毎朝コーヒーを飲まれているなら、一度やめてみてはいかがでしょうか？

体に合わないのであれば、また飲み始めればいいんですから？

ただ私たちの生活の中で、当たり前だと思っている習慣が、実は自分にとってマイナスってことはまだあるかもしれないですね？